ダイエットは、周囲の人に対して宣言しないほうがいい

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

ダイエットを成功させるためには、周囲の人に対して宣言したほうがいいと言われます。

確かに、いざ宣言してしまえば、どうしたってやらざるを得ない状況に自分を追い込むことができます。

挫折しそうになったときに「え!?もう諦めちゃったの?だらしないねぇ。」なんて言ってもらえるので、最後までやり遂げられるだろうという理論ですね。

けれど、私はそういうやり方はお薦めしていません、それには主に二つの理由があります。

ダメ

一つには、あなたに変わって欲しくない周囲の人たちが、あなたのダイエットを邪魔するからです。

人には、現状維持のメカニズム(ホメオスタシス)が働いていますが、現状維持というのは単に自分自身の状態だけでなく、自分の周囲の状態も含めてのことです。

つまり、ある人にとってあなたの状態が変化してしまうことは現状維持に反しますから、無意識にそれを阻止しようとするのです。

なので、必ずしも周囲の人たちが悪意を持って邪魔をする訳ではないですが、悪意がないだけにかえって始末が悪かったりもします。

「大丈夫?痩せすぎじゃない?」などと心配してくれたら、なかなか無碍にはできないのではないでしょうか。

もう一つ、そんなふうに自分を追い込まなければできないようなものなら、その人にとってダイエットはやりたいことではない可能性が高いからです。

そういう場合は、ダイエット法よりもダイエットすること自体について考え直す必要があるでしょう。

ダイエットは痩せたい人がやればいいものであって、痩せたいと思わない人が無理にやらなければならないものではないのです。

また、無理にダイエットをすることで、ストレスから心身を病むこともあります。

以上の理由から、ダイエットを周囲の人たちに宣言することを私はお薦めしていません。

ただ、もちろん自己責任ですから、したいという人はどうぞご自由に。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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