「食べ過ぎをやめる=食事制限」ではありません

公開日: : 最終更新日:2015/04/30 ダイエット理論 ,

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

考えてみると、ダイエットって不思議な行為ですよね。

まず、ダイエットをするためには太っている(と本人が思っている)必要があります。

で、太るためには食べ過ぎる必要があります、つまり、食べ過ぎなければダイエットする必要もないのです。

それは例えて言うなら、新幹線で東京から名古屋に向かう際に、乗り過ごして京都まで行ってしまい、名古屋まで引き返すようなものです。

名古屋と京都の往復分は完全なるムダですね、ダイエットも同じで、一旦太った上で痩せるというムダをしているということです。

それはさておき、太る原因は食べ過ぎ以外にないのですから、食をちゃんと自らのコントロールの下に行う必要があります。

食べる

その際に間違えてはいけないのは、「食のコントロール=食事制限(がまん)」ではないということです。

がまんには必ず限界が来ますので、何かしらの反動が起きます。(例えばドカ食いなどです)

なので、がまんをすることなく今までより少ない食事量で食べ終える必要があるのです。

そのためには、ただ本能(食欲)に任せて食べるのではなく、「これは本当に自分にとって必要な量だろうか?」と考え、納得した上で食べ終えることです。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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