ダイエットがうまくいかない人が考えていること

公開日: : 最終更新日:2016/05/27 マインド

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

普段の生活の中で、無意識のうちに心に浮かぶ思い(口に出すのも一緒です)を、セルフトークといいます。

で、人はこのセルフトークを、一日のうちに数えきれないほど行っています。

というのも、人は一日のうちに思考する回数は、5万とも10万と言われるからです。

でも、あなたは自分が普段どんなセルフトークをしているか、まず覚えませんよね。

人は、無意識に行っていることにをいちいち記憶していませんからね。

実は、このセルフトークがとても大切なんです。

というのは、そこに自分の本音が表れるからです。

セルフトークと気持ちはリンクしていますから、セルフトークによって自分が何を考えているかが分かるんです。

例えば、うれしいときに、「辛い」とか「悲しい」とかいった言葉は出て来ませんよね。

ずっと楽しみにしていた旅行の日が近付いてきたときに、「めんどくさい」とか言わないし、気が重くなったりもしませんね。

あなたが、口ではどんなに「痩せたい」と言っていたところで、セルフトークが「お腹すいた」や「疲れた」「めんどくさい」「ケーキ食べたい」といったものばかりだったら、本音では痩せたくないと思っているってことです。

そんなふうに、意識と無意識が違う方向を向いているときには、必ず無意識のほうが勝ってしまいます。

だって、無意識でやっていることはコントロールできませんからね。

無意識でやっているということは、それがクセになっているということです。

クセを直すときには、まず自分のクセを知る必要がありますね。

その上で、クセを意識に上げることで、はじめてコントロールが可能になります。

なので、自分が日頃どんなセルフトークをしているか、まずはそれを知ることです。

30分とか1時間でいいので、その間に浮かんだセルフトークを、全て紙に書き出してみましょう。

ダイエットがうまくいかないという人は、きっとびっくりするくらいネガティブなセルフトークが出てきますよ。

ということで、早速紙とペンを用意してやってみてくださいね。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

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