体重は量ってはいけない!?

公開日: : 最終更新日:2015/04/30 マインド ,

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

毎日の体重を記録している人って結構多いんでしょうかね、スマホのアプリなんかも出回っていますし。

確かに、変化を実感しやすいというメリットはあるかも知れませんが、あまりオススメではないねぇ、個人的には。

体重計

何故なら、まず体重というのは日々変わるものだからです。

人は、自己イメージに沿った生き方をしていて、日頃の体重が50kgだという人は、50kgからプラスマイナス2~3kgくらいを自己イメージの範囲としています。

すると、ある日は50,8kgだったり、またある日は48,6kgだったりと、いくらかの振れ幅があります。

なので、ダイエットを始めた昨日の今日で1kg減っていたとしても、それが成果なのかどうかは分かりません。

また、振れ幅がある以上は前日よりも増えているというケースも、当然出てきますよね。

そうなると、体重を量ることで「あぁ、私ってなんてダメなんだ・・・。」と、かえって自己評価を下げてしまいかねません。(モチベーションも下がる人もいるでしょう。)

体重が落ちてきたかどうかは、いちいち体重計に乗らなくても、だいたい自分で実感として分かりますよね。

体重を量ってはいけないとは言いませんが、量るのなら確実に減っていると感じた時だけにしておいたほうがいいでしょう。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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