それでもまだ食事制限しますか?

公開日: : お客様の声, メール講座

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

食べたいものを、食べたい分だけ食べることができないって、つらいですよね。

食事制限がうまくいかない理由って、まさにそこです。

食べたい気持ちを抑えて食事を終えると、どうしても不満が残るんですよ。

それが蓄積していって、やがて爆発するんですよね。

そうなると、後はもう満腹になるまでひたすら食べまくるなんてことになります。

なので、私の教えるダイエット法には、食事制限は一切ありません。

だからといって、その分ハードな運動するとかってこともないです。

すると、「それでどうやって痩せるの?」って思いますよね。

それを理解してもらうために、今回はメール講座の受講生の感想をシェアしましょう。

朝はいつもサラダを小皿一杯分とゆで卵二個ですが、今日は多く噛んでみて、野菜全般が噛む回数を増すごとに甘さが増して、ドレッシングも少量で充分足りるので次からは減らすようにしようと思いました。

結局三口食べたくらいで満足したので、そのままサラダは終わりにしました。

既にゆで卵もそこまでガッツリ食べるほどでもなかったので、二個から一個に減らして食べました。

こちらも減塩醤油で1~2滴くらいつければ満足でした。

普段食べている量が嘘のように多く感じられ、いつも余分に食べていたんだと改めて感じました。

人間は、自分の意志で食べているようで、実はほとんど惰性で食べてるだけなんですよね。

食べる量を減らすためには、まずその事実に気づくことが肝心ですね。

気づくことができれば、そこで初めてコントロールすることが可能になります。

この方法だと、必ず満足して食べ終えることができるので、食べられないストレスはありません。

そして、それは食事制限ではないってことです。

だって、食欲を全然「制限」してないでしょ?

ということで、ダイエットには食事制限なんていらないんです。

あなたは、それでもまだ食事制限しますか?

そんなつらいこと、もうやめたらどうですか?

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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