水を摂ることも大事だけど・・・

公開日: : 最終更新日:2016/09/17 健康 ,

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

前回、もっと水を摂りましょうって言いましたね。

そう言ったそばから言うのもなんですが、実は他にも大事なことがあるんです。

なので、ちょっと今回は補足ですね。

水を摂ることは確かに大事なんですが、水だけだと不十分なんです。

水の他に、塩分を摂らないといけないんですね。

一般的には、塩分の摂りすぎに注意しましょうとか言われてますね。

その理由は、血圧が上昇するからとのことです。

確かに、塩分を摂りすぎると高血圧にはなるんですが、そこにはちょっとしたトリックがあるんですよね。

血圧を上昇させるのはナトリウムであって、カリウムやマグネシウムは血圧の上昇を抑えます。

どうして、塩分を摂りすぎると血圧が上がるのか?

それは、精製された塩の成分はナトリウムばかりで、カリウムやマグネシウムがほとんど残っていないからです。

つまり、塩分が原因ではなくて、摂っている塩の質が悪いんですね。

実は、日本人は塩分過多なのではなく、カリウムやマグネシウムが不足してるんですよね。

てゆうか、カリウムやマグネシウムも含めて塩分不足なんです。

なので、その状態を改善するために、摂取する塩を変える必要があるんですね。

ちなみに、身体の塩分濃度は決まっているので、いくら水を摂取してみても、塩分が不足していたら水分は吸収されません。

ということで、水とともに質の良い塩分を摂りましょう。

それによって、身体にたまった老廃物が(より)排泄されるようになります。

そうなれば、ダイエット効果もある上に、お肌の状態や健康にとってもいいことずくめです。

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