落ち込んだ時の対処法

公開日: : 最終更新日:2016/10/19 脳機能

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

日々生きていると、良いこともあれば悪いこともありますよね。

で、時には落ち込むことだってあるでしょう。

でも、ホントは落ち込む必要なんかないんですけどね。

そうは言っても、「それができれば苦労しないわよっ!!」と思う人のほうが、きっと多いのかも知れません。

まあ、落ち込むのもある程度は仕方ないとして、もし落ち込んだとしても、すぐに気持ちが切り換えられたらいいですよね。

ということで、今回は落ち込んだ時の対処法を、特別にお教えしましょう。

心と身体は、密接につながっています。

例えば、うれしい時には自然に笑顔になるし、怒っている時には身体に(余分な)力が入っています。

そして、落ち込んでいる時には、うつむき加減で呼吸も浅くなっているんですよね。

なので、それを変えると気分も一緒に変わってしまいます。

まず、足を肩幅に開いて、両手を大きく広げて胸を張ってください。

次に、その状態で空を見上げて、大きく息を吸ってからゆっくりと吐いてみてください。

これをすると、嫌な感情は起きないはずです。

心と身体は互いに連動しているので、身体の状態を変えれば、それに合わせて気分も一緒に変わるんですね。

では、あなたもぜひやってみてください、一瞬で気分転換できますから。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

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