食欲と脳の関係は

公開日: : 最終更新日:2015/05/05 脳機能 ,

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

「どうしても食欲を我慢できない。」と言っている人がいますが、果たしてそれは本当でしょうか?

食欲というのは、脳の扁桃体という部位が司っていますが、扁桃体は脳の中でも古い部分です。

それに対して、論理的な思考を司る前頭前野という部位がありますが、これは進化の過程によって後からできた部分です。

前頭前野は、扁桃体の働きに介入してコントロールすることができます。

分かりやすく言うと、お腹がすいて「食べたい」と思っているときに、「今は食べるべき時ではない」とブレーキをかけることができるということです。

2脳

あなたは、スーパーやコンビニの商品棚にあるスナック菓子を、お腹が空いたからといってその場で開封して食べたりしませんよね。

それができるのも、ちゃんと前頭前野で「会計を済ます前に食べてはいけない。」と、論理的な判断で扁桃体の働きをコントロールできているからです。

これが他の動物だったら、目の前に食べ物があれば迷うことなく食べてしまうはずです。(犬などのように、人間によって訓練された動物を除いて。)

つまり、本当に食べてはいけない場面では、ちゃんと食欲をコントロールできているのです。

食欲をコントロールしたかったら、論理的な思考をして脳を前頭前野優位の状態にすることです。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

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