これをすると勝手に変わっていく!?

公開日: : 最終更新日:2017/03/02 脳機能

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

人には、昨日までの状態を維持しようとする機能が備わっています。

どうしてそんな機能が備わっているのかというと、そのほうが生存に有利だからです。

専門用語ではそれを、ホメオスタシス(恒常性維持機能)と呼んでいます。

このホメオスタシスによって、例えば体温とか心拍数とかが一定に保たれてるんですね。

そして、ホメオスタシスは身体だけでなく、性格やものの考え方など精神面に対しても働きます。

それが、自分を変えることが難しいと感じる原因ですね。

このブログでも再三に渡って言ってますが、変われないのは意志が弱いからじゃないんです。

ホメオスタシスのほうがあまりに強力すぎて、意志の力では太刀打ちできないんですよね。

なので、自分を責めて自己評価を下げる必要はありません、まともに戦ったらどうしたって負けてしまうんですから。

では、そんな中で体型とか性格とか、どうやって変えていけばいいんでしょうか?

それには、ホメオスタシスの力をうまく利用するんですね。

手強い相手も、味方に付けてしまえばこれほど心強いものはありません。

ホメオスタシスは、昨日までの状態に対して働きます。

昨日までの状態とは、脳にインプットされている情報です。

それを簡単に言うと自己イメージですね、太っているとか自信がないとか、「これが私らしい」という自分像です。

なので、自己イメージを変えてしまうと、その新しいイメージに対してホメオスタシスが働くので、昨日までの状態でいることに違和感を感じるようになります。

そうなれば、あとは勝手に変わっていくんですよね。

ということで、ダイエットであれ何であれ、今の自分を変えたかったら、なりたい姿を徹底的に作り上げて、それが今の自分だと強くイメージすることですよ。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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