食欲を抑えるためには、○○するといいよ! その2

公開日: : 最終更新日:2017/06/28 脳機能

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

食欲というのは、ざっくりと言うと脳の古い部位の働きによって起こります。

この古い部位の働きは、論理的思考を司る部位(前頭前野)の働きが活性化すると、抑制されるんですよね。

なので、食欲を抑えるためには、本を読むとか勉強をするとか楽器を弾くとか、論理的思考を伴うことをするのが有効です。

他には、画を描くとか編み物をするとかでもいいですね。

一つ大事なことは、やりたいことをやるということです。

どうしてかと言うと、やりたくないことだとやる気が起きないからですね。

やる気が起きないことを無理にやろうとすると、脳は拒否反応を示します。

あなたも、勉強をしようと思って机に向かったものの、部屋の汚れが気になって掃除を始めてしまったなんて経験があると思います。

それは、嫌なことから逃げるように脳が指令を出してるからなんですよね。

そんなわけで、何かを始めてもすぐに挫折するというのも、べつに意志が弱いからではありません。

それは、暑いときに汗をかくのと同じで、単に脳の働きによるものです。

汗をかきたくないからといって、汗をかいてしまった自分を責めたりはしないですよね。

なので、すぐに挫折してしまったとしても、決して自分を責めてはいけません

それよりも、どうしてやりたくもないことをやっているのか、そこに疑問を持つことですね。

ということで、食欲を抑えるためには、やりたいことをやって前頭前野を活性化させることをおススメします。

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