物理空間のリアリティはものすごく強いから

公開日: : 脳機能

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

例えば、目を閉じて梅干しを食べた時のことを思い出してみてください。

口の中が酸っぱい感じになって、唾が出てきたと思います。

では、その感覚をよく覚えておいてくださいね。

次に、実際に梅干しを食べてみましょう。

イメージしただけの時よりも、身体は強く反応したんじゃないでしょうか。

何が言いたいかっていうと、普通はイメージ(情報空間)のリアリティよりも物理空間のリアリティのほうが強いってことです。

なので、ダイエットであれ何であれ、何か自分を変えようと思ってなりたい自分の姿をイメージしても、周囲の環境が今までと同じだったら、そのリアリティに引っ張られてしまいやすいんですよね。

自力でのダイエットが失敗しやすいのも、それが一因だったりします。

「今日からダイエットがんばるぞ」って決意はしたものの、部屋の中は昨日までのままだし、仕事やプライベートでの交友関係なんかもそのままだとしますよね。

それだと、ホメオスタシス(現状維持機能)はどうしたって昨日まで慣れ親しんだその世界に反応してしまいますから、変われないのも無理はないんです。

だから、自分を変えようと思ったら、周囲の環境も一緒に変えてしまうのがいいですよね。

理想を言えば、引っ越しをして仕事場も変えて、それまでの交友関係も全て断ち切ることですけど、特殊な事情でもない限り、さすがにそこまではできないでしょう。

そんなわけで、部屋の模様替えをするとかいらない服を捨てるとか、できることをやるといいでしょう。

その他に、特におススメなのがメンター(指導者、助言者)を付けることですね。

メンターを付ければ、その分生活習慣も交友関係も変化しますから、今までの自分ではいられなくなります。

ということで、自分を変えたかったら、まずなりたい自分をイメージした後に、周囲の環境を変えることですね。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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