高いハードルをクリアすることが大事なわけじゃないですよね

公開日: : 脳機能

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

人には現状維持の機能が備わっているので、放っておくと昨日までの自分のままでいようとするんですよね。

だから、変わりたいのに変われないというのも、べつに意志が弱いとかいうことではありません。

変えようとするとブレーキがかかるようになってるだけなので、今現在あなたが変われずにいたとしても、それは基本的にあなたが悪いわけではないんです。

そこのところをよく理解しておかないと、いたずらに自分を責めてしまって、自己評価を下げちゃうんですよね。

では、その現状維持の機能がある中で、どうやって変えていけばいいんでしょうね?

それは、大きく変えようとせずに、ほんの少しずつ変えていくことです。

例えば、ジョギングを始める場合で考えてみましょう。

まず、いきなり5キロとか走ろうとしてはいけません。

最初は、こんなのできるに決まってるってくらい低いレベルでいいんです。

なんなら走らなくたっていいです、ウエアに着替えてシューズを履けたらオッケーにしたっていいですね。

そこまでハードルを下げたら挫折のしようがないですよね、それでいいんです。

そこをクリアできたら、また次のステップに進めばいいんですよね。

大事なのは、高いハードルをクリアすることじゃなくて、最終的に変われていることのはずです。

そのためには、少しずつ確実に前進することです、それだと現状維持の機能も発動しませんから。

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