痩せたいけど食べたい、そんな時は その2

公開日: : 脳機能

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

ダイエットで一番大事なのは、やっぱり食べる量を減らすことですよね。

なので、「今日から間食はしないぞ」とか考えると思いますけど、実はそれってダメなんです。

といっても、間食をしてもいいってことじゃないですよ、間食はしない、食べないって考えるのがよくないんですよね。

どうしてかというと、脳にとって「~しない」は「~する」という意味になってしまうからなんです。

例えば、パンダをイメージしないでくださいって言われても、ついイメージしちゃいませんか?

否定形の言葉は、論理的には理解できるんですけど、無意識は論理的な判断ができないんです。

なので、パンダと聞いた時点でパンダのイメージが浮かんできちゃうんですね。

つまり、間食はしない、食べないって言うと(思うと)、間食すること、食べることをイメージしてしまうので我慢できずに食べてしまいやすくなるんです。

ちなみに、失敗しないようにって思った時に限って失敗するというのも同じです、失敗している状態をイメージしてしまうから失敗するんですね。

ということで、食べる量を減らしたかったら食べることをイメージしないことです。

そして、そのためには「食べない」というような否定形の言葉は使わないことですよ。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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