食べなくてはいけない?

公開日: : 最終更新日:2018/04/20

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

私は今現在は基本的に一日2食で、朝食は摂っていません。

少し前のこと、早朝から予定が詰まっていて、日頃は12時前に食べている昼食が摂れなかったんですよね。

その後、ひととおり予定を終えて昼食にありつけたのは14時半でした。

そんな感じで昼食が遅くなったこともあり、その日は夕食は摂らず1食だけにしたんですよね。

理由はその後お腹が空かなかったからです、それで特に食べなくてもいいかなと思ったんです。

食事って、お腹が空いたら食べればいいんですよね。

なのに、夕飯の時間だからとかいつも3食だからといった理由で、大してお腹も空いていないのに食べている人って多いんじゃないでしょうか。

つまり、食べたいから食べるのではなく、食べなくてはいけないと思って食べてるっことですね。

食べることに義務なんてありません、食べたいと思わなければ食べなくていいんです。

お腹が空かないということは身体(脳が)欲していないからなので、そこで食べるのは身体にとってはかえってマイナスですよね。

ということで、食事の時間だからとか一日3食だからとか、大して食べたくもないのに食べているならすぐにやめたほうがいいですよ。

そもそも1食くらい食べなくたって死にはしませんし、健康に悪影響なんてこともありませんからね。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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