食べなくてはいけない? その2

公開日: : ダイエット理論

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

食事って、お腹が空いたら食べればいいものなんですよね。

なのに、「食べたい」よりも「食べなくてはいけない」と思って食べている人が多い気がします。

例えば、お昼ご飯の時間だからとか人から誘われたからとかいった感じですかね。

そんなふうに、食べたくもないのに食べている動物は人間くらいのものです。

他の動物は食べたくない時は食べないですよ、ライオンだってお腹が減っていなければたとえ目の前にシマウマがいても襲ったりしませんしね。

そんなわけで、食事は本当に食べたい時にだけ食べればいいんです。

それと、勘違いしている人が多いですが、食事は食べたいものを食べたい分だけ食べていいんですよね。

まあ、そういう言い方をしてしまうとそれはそれでまた勘違いをさせてしまいそうですが。

食べたいものを食べるはすぐに理解できると思います、食べたくないものは食べなくていいってことです。

というか、健康のためとか痩せたいからといった理由で、食べたくもないものを食べてはいけないってことですね。

それはストレスとなるのでかえって悪影響です、食事は単なる栄養補給でも苦行でもなく、楽しむものですよ。

食べたい分だけ食べていいは、そのままやると確実に太りますし身体にもよくないです。

実際のところは、食べたい以上の量を食べてはいけないってことなんですよね。

問題は、本当に食べたい量がどれだけなのか分かっていない人が多いことです。

なので、気づかぬうちに食べ過ぎてしまうんですね。

ではどうすれば本当に食べたい量を知ることができるのかというと、これはもう一口ずつ確認しながらゆっくり食べることです。

そうは言っても、単にゆっくり食べるのはちょっと苦痛かも知れませんね。

なので、キャベツやニンジン、豚肉など食材の一つ一つに意識を向けて、味や香り、食感などを楽しむといいです。

それをすることによって、今までと同じものを食べてもよりおいしく感じられるでしょう、それが本当に食事を楽しむということですね。

やってみると、今までの半分から2/3くらいの量で満足できるはずです、つまりはそれだけ余計に食べていたってことです。

ということで、食事は食べたい時に食べたいものを食べたい分だけ、よく味わって食べましょう、それが美容と健康のためのベストな方法ですよ。

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