どうして食べると眠くなるのか?

公開日: : 最終更新日:2018/04/22

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

ご飯を食べると眠くなりませんか?

昼食後の午後の仕事中に、ついうとうとしてしまうことありますよね。

そうなってしまうのは、エネルギーが消化のために使われて他に回される分が少なくなるからです。

摂取した食べ物を放置しておくとたちまち腐敗してしまいますから、一時的に他のことを後回しにして消化を優先するんですね。

あなたも知っていると思いますが、食べ物には消化しやすいものとそうでないものがあります。

消化しずらいものを食べると、それだけ多くのエネルギーを必要とするんですね。

なので、何を食べるかによって眠気の度合いも変わってくるんです。

消化に良い食べ物っていうと、うどんやお粥ってイメージがあるでしょうかね。

実は、それらは消化には良くないんですよね、炭水化物や食物繊維は消化しずらいんです。

消化が良いのは肉や魚などのタンパク質で、一般的に言われているのとは逆なんですよね。

少々汚い話ですが、酔っ払った際のおう吐物で目に付くのもお米や野菜でそこに肉や魚はありません。

タンパク質は食べて数十分には胃を出て、すでに腸に送られちゃってるんですね。

他に消化が良いのは果物ですね、果物はそれ自体に消化酵素が含まれていて消化作業を助けてくれます。

ということで、食後の眠気を防ぎたかったら炭水化物は控えめで、タンパク質と果物を多く摂ることですよ。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

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