うまくできなくてもいい

公開日: : 最終更新日:2018/05/09 脳機能

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

自分の職場や学校へ行く時って、いちいち地図を見なくても行けますよね。

なんなら歩きスマホをしながらでも行けることでしょう、いつも迷子になって困っているなんて人はまずいません。

また、歯を磨くとか髪を洗うとかも特に何も考えずにできますよね、その都度やり方を考えないとできないなんてことはありません。

そうしたことが可能なのも、行動パターンが脳にプログラミングされているからなんですよね。

何度も同じことをする際に、いちいち考えないとできないとなると脳にかかる負担が大きいんでしょうね、なので省エネのためにも自動化されているんだろうと思われます。

これはとっても便利な機能ですよね、おかげで日々の生活がスムーズに送れているんですね。

そんな便利な機能も、今までと違うことをする際にはかえって邪魔になります。

というのも、はコンピュータと違って一度プログラミングされた行動パターンは簡単にクリアできないからです。

例えば、スマホのアラームを毎朝6時にセットしているとして、それを7時に変えたら翌日からはちゃんと7時に鳴ってくれます。

ところが、人間は今まで6時に起きなければならなかったのが7時でいいとなっても、身に付いた習慣のせいで6時に起きてしまったりするんですよね。

そんなふうに、もともと人間は行動パターンを変えるのが苦手な生き物なんです。

なので、新しいことがなかなか覚えられない、うまく行動を変えることができないといった時でも自分を責めてはいけません。

そもそも責めたからといってできるようになるわけでもありませんから、そんなことをするよりも根気強くやり続けることですね。

ということで、今までと違うことをする際には、初めのうちはうまくできないのが当たり前なので、自分にプレッシャーをかけず気楽に取り組むことです。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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