痩せたいならこれだけやっていればいいんです!

公開日: : 脳機能

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

『陽射しがアスファルトから照り返し、ジリジリと肌が焼けるように暑い夏の日。渋谷のスクランブル交差点に群がる人混みをすり抜けながら、額から溢れるように滴る汗を拭い、鞄からミネラルウォーターのペットボトルを取り出した。ゴクリゴクリと喉を鳴らしながら、一気にそれを飲み干す。「あぁ、おいしい」乾ききった体全体、細胞の1つ1つに水が染み渡り、活力が戻ってくるのを感じた。』

上記の分を読んでどう思いましたか?何を感じましたか?

その場の情景と体感がイメージされたんじゃないでしょうか、そんなふうに言葉にはイメージを想起させる力があるんですね。

そして、そのイメージは心や身体に影響を与えます。

それは、実際には体験していなくても、言葉の力によって体験したのと同じ状態になれるということです。

実体験もイメージも、脳にとっては同じものなんです、脳はそれを区別することができないんですね。

なので、それを利用して未来の自分、なりたい自分を体験することができます。

ただ体験するというだけでなく、それをずっと続けていると、脳はそれを今現在の自分だと思うようになるんですよね。

そうすると、今度はその状態を維持しようとすることになるので、いちいち自分で「こうしよう」とか思わなくても、自然とそれをするようになっていきます。

その結果、いつの間にかなりたい自分の姿になっていたといったことが起こります、勝手にそうなっちゃうんですね。

これはもちろんダイエットにも有効です、てゆうか、痩せたいならこれだけやっていればいいんです。

だって、これさえやっておけば放っておいても勝手に痩せちゃいますからね。

ということで、なりたい自分の姿を冒頭の文章のように言葉にしてみてください。

出来上がったその文章を一日の中で何度も唱えていると、そのうち変化が起きてきますよ。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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