痩せたいならこれだけやっていればいいんです! その2

公開日: : 脳機能

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

脳は、実体験もイメージも同じものとして認識します。

感覚器官を通して外界から入ってきたリアルタイムの情報も、記憶の中から引っ張り出してきた過去の情報も、どちらも情報であることに変わりはないので、脳はそれを区別することができないんですね。

それは、例えて言うならテレビ番組をリアルタイムで観るか、録画したものを観るかという違いみたいなもんです。

私たちはそれを同じものとして認識しますよね、どちらであろうと全く関係ありません。

ところで、人には恒常性維持機能(ホメオスタシス)という、心身を一定の状態に保とうとする機能が備わっています。

このホメオスタシスは、暑いと感じたら汗をかいたり毛穴を開いたりして体熱を放出するといったように、外界からの情報に反応して脳が指令を出すんですね。

で、脳にとってはリアルタイムでの情報も記憶からの情報も同じですから、記憶を使うことによって心身に影響を与えることができるわけです。

記憶を使ってなりたい自分のイメージを作ると、脳がそれに反応するのでイメージしたとおりになっていくんですね。

嫌な予感が当たるというのもそういうことですね、イメージするからそのとおりの現実を生み出してしまうんです。

余談ですが、占いが当たるカラクリもだいたい同じです、あれも当たると思うから当たるんですよね。

ちなみに、イメージがリアルであればあるほど反応は強くなります。

なので、より強いイメージを作ったほうがいいわけですが、そのための手法の一つとして言葉を使うことをおススメしてるんですよね。

例えば、痩せたいのであればそれは具体的にどんな姿なのか、言葉を使って詳細にイメージを作っていきます。

そして、それを一日の中で何度も唱えるんですね。

これは、夜寝る前と朝起きた直後は意識の抵抗が少なくすんなりと無意識に落ちていきやすいので、必ずやるといいですよ。

ということで、小説の描写などを参考にでもして、なりたい自分を鮮明にイメージできる文章を作って、毎日それを唱えてみてくださいね。

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