痩せたいならこれだけやっていればいいんです!(補足)

公開日: : 脳機能

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

記憶を使ってなりたい自分のイメージを作ると、脳がそれに反応してイメージしたとおりになっていきます。

そのイメージを作るための記憶を引っ張り出すために、言葉を使うことが有効なんですよね。

なりたい自分がどんな姿なのか、例えばどんな体型でどんな服を着て、どんな家に住んでどんな人に囲まれているのかとか、具体的なイメージを言葉で記述していきます。

それを、毎日何度も何度も唱えてながら、それが今現在の自分だと思うようにしてみてください。

最初のうちはどうしても違和感がありますが、続けているうちにだんだんとなじんできてしっくりくるようになります。

そして、そうなった頃には少しずつ変化が表れてくるんですよね。

なので、まずはそこまでを目標に続けてみてください。

変化を感じられれば楽しくなってくるし、そこまでですでに定着しかかっているでしょうから、そこからの継続は楽なはずです。

ちなみに、なりたい自分の姿が今現在実現しているかのように言葉で表現することを、専門用語でアファメーションと言います。(特に覚えなくてもいいです)

これをさらに強力にする方法があるので、今回はそれをお教えしておきましょう。

それは、その都度アファメーションを紙に書くことです。

こちらのほうが、なりたい姿をより強く無意識に刷り込むことができるんですよね。

少し手間はかかりますけど、どうしてもなりたいというのであればできるはずなので、さっそくノートを用意してトライすることをおススメします。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

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