まずは「太っている自分」をやめましょう

こんにちは、『夢ナビゲーター』であり意志が弱い人専門コーチの大崎光容です。 😛

まず質問です、あなたは何故ダイエットがしたいのですか?

「痩せたいからに決まっているだろうっ!!」と怒られそうですが、実はこれ、ものすごく重要なのです。

痩せたいと思うということは、「太っている自分」を自覚しているということです。

肥満

「太っている」とか「内気な性格だ」とか、自分に対して抱いているイメージのことを自己評価といいます。

人は、無意識レベルで自己評価に基づいた行動をします、その自己評価どおりの自分であろうとするのです。(現状維持の働き)

つまり、「太っている自分」という自己評価をしている人の場合は、無意識がその状態を維持しようと働いているということです。

なので、一時的には痩せられたとしてもすぐに元の状態に戻ろうとします、それがリバウンドですね。

ということは、まず「太っている自分」という自己評価から変える必要があるってことです。

ダイエットに必要なマインドの一つはこれです、多くのダイエット法にはこれがありません。

マインドが変わると、それに合わせて行動も自然と変わってきます。

つまり、「太っている自分」という自己評価をやめれば、太った状態を維持するための行動はしなくなりますから、それに合わせてリバウンドもしなくなります。

どうせダイエットをすのなら、一時的に痩せるのではなく、ずっと痩せたままでいられたほうがいいですよね。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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