挫折しないダイエット法とは?

公開日: : 最終更新日:2015/05/09 ダイエット理論

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

私はファミコンの『スーパーマリオブラザーズ』が大好きで、一時期は毎日のようにやっていました。(最近の『Wii』とかではありません・・・。)

スーパーマリオブラザーズ

ちなみに、初めてやった時には一面さえもクリアできませんでしたが、そこで「あぁ、俺はダメだ・・・。」などとは全く思いませんでした。(まあ、当たり前ですよね。)

『スーパーマリオ』でのゴールはピーチ姫を救い出すことですが、普通は初心者はいきなりゴールにたどり着こうとは思いませんよね。

まずは一面をクリアすること、それができると「よし!次は二面をクリアしてやるぞ!!」となります。

そうして徐々にコツを掴んでいくと、あるときから急に上手くなっていき、最終的にピーチ姫を救い出せるまでになっていきます。

さて、上記のお話はそのままダイエットにも応用できます。

ダイエットで食事制限を始めたものの、一週間で我慢できずに食べ過ぎてしまったという時に、「あぁ、私はなんてダメなんだ・・・。」などと思ってはいけません。(ここでは食事制限することがいいかどうかは問いません、あくまでも例えです。)

そうではなく、「よし!とりあえず一週間は我慢できた。次は十日まで頑張ってみよう。」と考えたほうがいいでしょう。

そうして続けていくうちに、あるときから当たり前のようにできるようになっていきます。

要するに、何でも最初から完璧にやろうとしないことです、初めから上手くいかなくても当然だと思えばいいのです。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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