ショートケーキと焼き芋とカロリー

公開日: : 最終更新日:2015/05/09 ダイエット理論 , , ,

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

焼き芋のカロリーは100g当たり163kcalだそうで、標準的なサイズのもの1本だとだいたい400gで約650kcalになります。

焼き芋

それに対して、ショートケーキのカロリーは100g当たり344kcalで、 標準的なもの1個150gで計算すると約500kcalになります。
ショートケーキ

「じゃあ、ショートケーキのほうが(一食当たりの)カロリーが少ないから、焼き芋はなるべく食べないほうがいいね。」などと思ったら大間違いです。

実際に食べてみれば分かると思いますが、焼き芋を1本食べると結構お腹に溜まりますから、食後のデザートにはまず無理ですよね。

これが、ショートケーキだとちっとも満腹感がありませんから、食後でも普通に食べられます。

また、焼き芋は食物繊維が豊富ですし糖質も自然のものですから、体にはとても良い食物です。

ショートケーキのほうはというと、精製された(食物繊維が取り除かれた)砂糖に成分上食物と言えないようなものまで入っていますから、できれば食べないに越したことはありません。(話題の『トランス脂肪酸』も入っていますね)

とはいえ、上記の話は何が食べてよいもので何が食べてはいけないものかということではありません

いつも言っているとおり、食べたければ食べればいいのです。(但し、「本当に食べたいものを食べたい時に食べたい量だけ」です。)

頭に入れておいて欲しいのは、大してお腹に溜まらないのにカロリーばかりが高い食品が、ここ最近は特に多いということです。

それが、現代の食べ過ぎの一因であることは間違いありません。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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