食事制限と運動によるダイエットが失敗しやすい理由

こんにちは、『夢ナビゲーター』であり意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎光容です。 😛

ダイエットは、食事制限と運動を並行して行う人が多いのでしょう。

けれど、それはおそらく一番挫折しやすい方法ではないでしょうかね。

単純に言って、運動をすればお腹がすきます。

脳が生命維持のために、消費した分のエネルギーの補給を要求するからです。

本当は食べたいにもかかわらず、かえって食事の量は減らさなければならないのですから、そのストレスは相当なものです。

家計に例えるなら、出費が増えたにもかかわらず収入を減らすようなものです、それではいずれ必ず破綻しますよね。

やがて、空腹に耐えられずについ一口食べてしまうと、もうあとはダムが決壊したかのように食欲に抑えが効かなくなります。

何度もそんな失敗を繰り返してきたという人もいるでしょう、それは理論的に当然の結果なのです。

もともと、たった1kgの脂肪を燃焼させるのにも9,000kcalを消費する必要があるのです。

水泳

それは、平泳ぎなら18時間、ランニングなら180kmというとてつもない運動量です、ハードな運動をしても痩せる量はたかが知れているのです。

結論を言えば、少なくともダイエットのために特別な運動は必要ないということです、少なくとも私の所ではオススメはしていません。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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