一日3食は正しい?

公開日: : 最終更新日:2015/06/06 洗脳 ,

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

食事は朝昼晩と一日3食摂るのが当たり前、そう思っている人は多いですよね。

というか、「それは本当にいいことなのだろうか?」などと疑問を持つ人はごく稀だと思います。

人類の歴史は400万年とも700万年とも言われていますが、実は、一日3食摂るようになってからまだ200年前後なのです。

となると、一日3食摂ることが正しいとは言い切れないと思いませんか?

?

例えば、摂取した食物が消化されるのに18時間かかるので、一日3食だと消化器官は休まる暇がありません

消化のためには多くのエネルギーを必要とするのですが、それを休むことができれば、その分のエネルギーを身体の修復に回すことができるので、新陳代謝が活発になります。

また、食事の回数自体が減れば当然摂取エネルギーも減りますので、ダイエットにもプラスになりますよね。

ということで、一日3食というのはダイエットのみならず、健康面から考えても再考の余地があると思いますよ。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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