運動で痩せようとするのは非効率的

公開日: : 最終更新日:2016/06/16 ダイエット理論 ,

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

車を買い替えるという時、新しい車が納車されるまでの間に古い車のガソリンはできる限り使い切ろうとしますよね。

燃料タンクの残量を減らしたかったら、単純に車を走らせればいいだけで、新たに給油する必要など全くありません。

もしも、納車までの間のガソリンが足りないという場合には、満タンになどせず必要な分だけ給油をすればいいのですね。

さて、上記の話の「ガソリン」を「脂肪」に置き換えて、ダイエットとして考えてみましょう。

効率よく脂肪を消費したかったら、エネルギーの補給は最小限に留めたほうがいいとなりますね。

余計に補給すればその分が無駄になりますし(痩せないどころか余分に脂肪が付くかも)、その分を消費するためには運動量を増やす必要が出てきます。

つまり、痩せたかったら単純に食べ過ぎないことです、食べるから余計な運動が必要となるのです。

しかも、運動で消費されるエネルギーなど、たかが知れているんですよ。

ちなみに、平泳ぎでみっちり一時間泳ぎ続けても、せいぜい500キロカロリーしか消費しません。

人間って、まるで「エコカー」みたいですよね。

平泳ぎ

となると、脂肪1kgは約9,000キロカロリーなので、18時間泳ぎ続けてやっと1kg減る計算ですね。

あなたは、それに耐えられますか?

というか、耐えられないからこそみんな挫折するんですよね。

ということで、運動して痩せようなどと無謀なことは、考えないほうがよさそうです。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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