ダイエットのためにランニングや階段の上り下りをするのはやめましょう

公開日: : 最終更新日:2015/06/07 健康

意志が弱くて痩せられなかったあなたも三週間で別人に変わる
意志が弱い人専門ダイエットコーチの大崎です。

痩せたいからといってランニングをしたり、エレベーターやエスカレターを使わずに階段を使っているとい人、やめたほうがいいですよ。

何故かといえば、大して痩せないからというのももちろんありますが、ある意味もっと深刻なのは、ひざを痛める危険性があるからです。

これは、体重の重い人は特に要注意です。

武藤敬司選手や小橋健太(元)選手など、プロレスラーは大抵ひざを痛めています。

小橋健太

基本的に人の身体は消耗品です、使えば使うほど擦り減っていきますし、もちろん元には戻りません。(将来的にはips細胞やstap細胞により再生可能になるでしょうが。)

仮に再生可能な世の中になったとしても、しばらくはかなり高価なものになるでしょうから、やはり大事にしておいたほうがいいでしょうね。

さらに言えば、息が切れるほどの運動は活性酸素を生じさせ、細胞を傷つけ老化を促進します。

運動をするのであればウォーキング程度のもので充分です、ダイエットをするなら安全で健康的な方法をおススメします。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

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