ダイエットでは完璧を目指さないこと

公開日: : 最終更新日:2015/01/17 マインド

こんにちは、『夢ナビゲーター』であり意志が弱い人専門コーチの大崎光容です。 😛

ダイエットって、おそらくまじめな人ほど挫折しやすいんだろうなって思っています。

だって、人っていきなり何でもうまくはできないものですからね、それを完璧にやろうとするから苦しくなるんです。

挫折

今まで一日3食きっちり食べた上に10時と3時におやつを食べて、さらに夜更かししながらポテチを食べるような生活をしていたのに、それをいきなり一日2食にした上に10時3時のおやつをやめ、夜のポテチまで完璧にやめようとしちゃうんですよね。

それでうまくいかないと、「あぁ、私って本当に意志が弱いな・・・。」って自己嫌悪になっちゃうんです。

そんなことがすぐにできるくらいなら、そもそも太ってなんかいないって話です。

だから、ほんの少しでも前進できたなら、そんな自分を認めてあげればいい、褒めてあげればいいんです。

まずは一袋食べきっていたポテチを半分にするとか、ご飯の量を一口分だけ減らすとか、できる範囲でやっていけばいいんです。

そして、それができたらちゃんと自分を褒めてあげましょう、それって確実に昨日までより進歩できているのですから。

そうやって少しずつやっていけばいいんです、そのほうが確実に結果が付いてきます。

ダイエットを続けるコツは、完璧を目指さないことですよ。

いつまで体型にコンプレックスを持ち続けますか?

もう「自信のない私」は終わりにしませんか?

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